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[카드뉴스] “사소한 습관이 내 건강을 해친다”

백인철 기자   chaos@
입력 2018-02-19 16:00
[카드뉴스] “사소한 습관이 내 건강을 해친다”
[카드뉴스] “사소한 습관이 내 건강을 해친다”
[카드뉴스] “사소한 습관이 내 건강을 해친다”
[카드뉴스] “사소한 습관이 내 건강을 해친다”
[카드뉴스] “사소한 습관이 내 건강을 해친다”



기획:백인철 디자인:김성준
사진:이슬기


"사소한 습관이 내 건강을 해친다"
건강한 삶을 위해 버려야 할 습관 4가지


완벽주의

목표를 위해 매진하고 노력하는 마음가짐은 좋으나
너무 완벽하려 하면 건강에 해롭다
완벽주의 욕망은 자신을 보호하려 할 때
나타나는 방어기제 일 수 있어




칼로리 집착
음식은 몸의 연료. 몸의 기능을 원활히 하려면 칼로리가 필요
영양분을 충분히 섭취하지 못하면, 건강을 해칠 수 있어


스트레스

과도한 스트레스는 만병은 원인
손상된 정신건강 육체에 심각하게 부정적인 영향 초래
긍정적인 사고나 운동으로 스트레스에서 벗어나야


건강음식 집착

스트레스를 음식을 먹는 것으로 풀어서는 안 돼.
자신이 좋아하고 즐겨 먹을 수 있는 건강식품 중요
좋아하지 않는 식품으로 식단구성은 피하자.



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