[카드뉴스] 돌아온 에어컨의 계절… 냉방병 원인·증세·예방 수칙은?

입력 2018-06-04 14:58

기획 : 김효순 디자인 : 김대성
사진 : 이슬기

1. 돌아온 에어컨의 계절… 냉방병 원인·증세·예방 수칙은?

2. 원인

냉방병의 가장 흔한 원인으로, 과도한 실내외 기온차를 들 수 있습니다. 예를 들어 바깥 온도는 33도인데, 실내 온도는 18도 일 경우에는 몸이 즉각적으로 외부 온도에 맞추기 위해 자율신경계가 무던히도 노력하는데 과도하게 반복하면서, 결국 지치게 되는 것입니다.

3. 증세

감기와 비슷하게 두통, 콧물, 재채기, 코막힘 등이 발생합니다. 쉽게 피로해지고 온 몸이 무겁도 관절에 통증이 느껴질 수도 있습니다. 또한 소화 불량이나 아랫배에 불편함을 느끼기도 하고, 설사를 하기도 합니다. 이 외에도, 여성은 생리통이 심해지기도 합니다.

4. 예방법

외부와 실내의 온도차는 5~6 ℃ 이내로 유지하고 에어컨 1시간 가동 후, 30분은 끕니다. 또한 2~4시간 마다 창문을 열어 환기시키고 하루에 30분씩 세번 정도는 바깥에 나가 신선한 공기를 마시도록 합니다.

5. 냉방병 예방에 좋은 음식

냉방병은 기본적으로 면역력이 낮은 상태에서 자주 걸리는 질환입니다. 평소에 몸을 따뜻하게 할 수 있는 따뜻한 성질의 차를 주로 마시고, 비타민이 풍부한 과일, 채소 등을 먹으면서 면역력 관리에도 신경을 써야 합니다.

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