![[카드뉴스] 수능 수험생들을 위한 영양가득 맞춤 음식은?](http://contents.dt.co.kr/images/201811/2018111402109954801001[1].jpg?var=3217 "[카드뉴스] 수능 수험생들을 위한 영양가득 맞춤 음식은?")
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기획:심승진 디자인:김성준
사진:이슬기
수능 수험생들을 위한 영양가득 맞춤 음식은?
두뇌에 좋은 음식
호두와 땅콩과 같은 견과류에는 마그네슘과 철분이 풍부해 기억력 향상에 도움이 된다고 해요.
시금치의 플라보노이드 성분이 기억력을 개선해주는 효과가 있다고 하네요.
긴장을 풀어주는 차
차는 기를 잘 통하게 하기 때문에 스트레스와 긴장 완화에 좋다고 하네요.
라벤더 차와 대추차는 심신 안정과 숙면에 좋아 긴장을 완화해주고 편안한 마음이 들게 한다네요.
힘이 솟아나는 음식
장어와 전복은 단백질과 비타민, 철분, 칼슘 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 풍부하기 때문에 원기회복에 도움이 된다고 하네요
도시락 준비할 때 주의할 점은
간은 심심하게! 양은 적당하게! 식감은 부드럽게!
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