![[카드뉴스] 기분개선에 도움이 되는 음식 4가지](http://contents.dt.co.kr/images/201812/2018121802109954711001[1].jpg?var=3004 "[카드뉴스] 기분개선에 도움이 되는 음식 4가지")
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기획 : 백인철 디자인 : 김대성
사진 : 이슬기
1. "남들은 신나는 데 나는!"
연말 불청객 '우울증'고민
기분개선에 도움이 되는 음식 4가지
2. 호두
오메가3 지방산이 부족했을 때 우울함 심해져
매일 지속적으로 챙겨먹으면 기분개선 효과
3. 아보카도
뇌에 필요한 영양분 공급, 부드러운 뇌 활동 한몫
식후 간단한 디저트로 강추
4. 통밀빵
트립토판이라는 아미노산 풍부
편안한 심신 유도해 꿀잠에도 도움
5. 토마토
우울증 환자의 3분의 1 엽산결핍 증세 보여
엽산·알파리포산 많이 함유, 우울증 예방·관리 탁월
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