![[카드뉴스] 우리 아이 9시 취침을 도와주는 방법!](http://contents.dt.co.kr/images/201901/2019013002109954783001[1].jpg?var=1246 "[카드뉴스] 우리 아이 9시 취침을 도와주는 방법!")
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기획:노희근
디자인:김성준
사진:이슬기
우리 아이 9시 취침을
도와주는 방법!
긴장 풀어주는 반신욕
땀이 살짝 날 정도로 반신욕이나 족탕을 하면 피로 회복이 빠르고,
하루 종일 많이 움직여 발생한 근육과 인대의 긴장을 이완시켜
숙면을 취할 수 있게 도와줄 것입니다.
하고 싶은 놀이
거실에서 놀고 공부하던 모든 것들을 정리하고 이젠 잠자는 방으로 이동합니다.
책읽기, 퍼즐 등 아이들이 원하는 놀이를 합니다.
정해진 규칙은 10분만 하고 눕는다는 것입니다.
심리적 안정과 교감
이불 위에서 하루를 정리하고 웃고 즐기다 보면 만족할 만큼 놀았다는 생각을 할 것입니다.
정서적으로 충분히 교감했다고 느끼면 아이도 취침시간이 왔음을 인정할 것입니다.
과하지 않은 스킨십
8시 30분쯤 되면 방의 조명을 낮은 조도로 바꾸고 잠 잘 분위기를 만듭니다.
최대한 편한 자세로 이야기를 나누며 아이의 몸을 따뜻하게 만져주는 것이 도움이 될 것입니다.
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