![[카드뉴스] 요즘 배가 다시 나오는데 `대사증후군`?](http://contents.dt.co.kr/images/201902/2019021502109954711001[1].jpg?var=0422 "[카드뉴스] 요즘 배가 다시 나오는데 `대사증후군`?")
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기획:백인철
디자인:김성준
사진:이슬기
요즘 배가 다시 나오는데 '대사증후군'?
예방할 수 있는 방법이 있어요~
매일 30분 이상 걸어요
운전 대신 매일 걷기를 생활화 하고,
엘리베이터 대신 계단을 이용 활동을 늘리자
운동을 통해 체중을 줄여요
체중 감량과 유지는 인슐린 저항성 및 당뇨병 위험을 줄여요
건강한 식생활
저염 식단, 저지방 식단, 지중해 식단을 강추
과일, 채소, 생선 및 곡물 섭취도 몸에 좋아요
담배는 'No', 스트레스 관리
흡연으로 독성물질이 축적되며 혈액순환에 문제 유발
스트레스는 만병의 원인. 명상, 요가 등을 통해 해결하자
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