![[카드뉴스] 노년기 최고의 운동은 춤바람?](http://contents.dt.co.kr/images/201903/2019030402109954677001[1].jpg?var=5000 "[카드뉴스] 노년기 최고의 운동은 춤바람?")
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기획:장지완
디자인:김성준
사진:이슬기
노년기 최고의 운동은 춤바람?
노년기 일상생활 장애 위험 낮추는 데 효과적
나이가 들면 힘이 빠지고 순발력이 떨어지면서 자주 넘어지는데
걷기·등산과 같은 유산소운동보다는 춤을 배우는 게 노년기 일상생활
장애 위험을 낮추는 데 효과가 큰 것으로 나타났습니다.
인지기능 저하 예방에 도움
춤은 균형감, 근력, 지구력을 모두 키워줄 뿐 아니라
뇌를 많이 사용하기 때문에 인지기능 저하를 예방하는 데
도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다
대인관계 개선·사회성 증진효과
또한 춤을 추면 성취감을 얻게 되고 사람들과 소통을 하게 돼
사회성이 높아집니다. 날카로운 성격을 가진 사람도 부드러워지고
주변사람과 관계가 긴밀해지는 경우도 많습니다.
자신의 체력 살펴서 춤 선택해야
춤을 추고자 할때는 자신의 체력 상태를 살피고
허리디스크 등이 있다면 통증이 악화되지 않는지
잘 살펴보아야 합니다.
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