[카드뉴스] 하루를 상쾌하게 시작하는 습관!

입력 2019-04-01 14:18

기획:노희근 디자인:김성준
사진:이슬기

하루를 상쾌하게
시작하는 습관!

아침에 하루의 컨디션이 결정됩니다.

아침에 일어나자마자 무의식중에 하는 행동들이 하루를 망치는 잘못된 습관이 될 수도 있다고 합니다.

알람 한 번에 바로 일어나기

알람시간에 눈을 뜬 후에 10분 후로 알람 재설정을 하면, 그것만큼 힘든 것이 없습니다.

10분을 더 쉬는 것이 아니라 더 피곤한 몸 상태가 되는 것입니다.

간단한 스트레칭 하기

밤새 뭉쳐있던 근육을 가벼운 스트레칭으로 풀어줘야 원활한 혈액순환이 되면서 피로가 풀리게 됩니다.
일어났을 때 5분정도 스트레칭 해보세요.

커튼 열고 침대 정리하기

매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건,
그날의 첫 번째 과업을 달성했다는 뜻입니다. 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어집니다.

커피 대신 물 마시기

식사 20~30분 전에 마십니다. 우리 몸은 밤에도 갈증을 느끼므로 일어나자마자 갈증을 해소하는 것이 좋습니다.
물은 몸의 흡수속도에 맞추어 마시는 것이 좋습니다.

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