[카드뉴스] "건강이 안 좋은데…" 생활습관에 문제 있나요?

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[카드뉴스] "건강이 안 좋은데…" 생활습관에 문제 있나요?

백인철 기자   chaos@
입력 2019-04-16 09:13



기획 : 백인철
디자인 : 김대성

사진 : 이슬기



1. "건강이 안 좋은데…" 생활습관에 문제 있나요?

수면을 재촉하는 나쁜 생활습관 4가지



2. 담배를 피우거나 신체활동 부족해요

흡연은 남성 기대수명을 평균 3.1년 단축시켜

여성은 신체활동 부족이 큰 원인. 기대수명 3년 줄어




3. 퇴근 후 TV부터 켜지 말자

지나친 TV 시청은 뇌 활동을 둔하게 만들어

인지와 사고능력이 점차 떨어진다



4. 고기 많이 먹지 말자

지나친 육류 섭취는 대장암 발생확률을 높임

혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 높여 고지혈증 유발



5. 식사 후 탄산음료를 줄이자

당류가 많은 탄산음료를 자주 마시면 인슐린을 과도하게 분비

췌장이 손상되고 당뇨병에 걸리기 쉬워짐

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