![[카드뉴스] 미리 찾아온 여름 `냉방병` 조심하세요!](http://contents.dt.co.kr/images/201905/2019051602109954784001[1].jpg?var=3624 "[카드뉴스] 미리 찾아온 여름 `냉방병` 조심하세요!")
![[카드뉴스] 미리 찾아온 여름 `냉방병` 조심하세요!](http://contents.dt.co.kr/images/201905/2019051602109954784001[2].jpg?var=3624 "[카드뉴스] 미리 찾아온 여름 `냉방병` 조심하세요!")
![[카드뉴스] 미리 찾아온 여름 `냉방병` 조심하세요!](http://contents.dt.co.kr/images/201905/2019051602109954784001[3].jpg?var=3624 "[카드뉴스] 미리 찾아온 여름 `냉방병` 조심하세요!")
![[카드뉴스] 미리 찾아온 여름 `냉방병` 조심하세요!](http://contents.dt.co.kr/images/201905/2019051602109954784001[4].jpg?var=3624 "[카드뉴스] 미리 찾아온 여름 `냉방병` 조심하세요!")
![[카드뉴스] 미리 찾아온 여름 `냉방병` 조심하세요!](http://contents.dt.co.kr/images/201905/2019051602109954784001[5].jpg?var=3624 "[카드뉴스] 미리 찾아온 여름 `냉방병` 조심하세요!")
![[카드뉴스] 미리 찾아온 여름 `냉방병` 조심하세요!](http://contents.dt.co.kr/images/201905/2019051602109954784001[6].jpg?var=3624 "[카드뉴스] 미리 찾아온 여름 `냉방병` 조심하세요!")
디자인:김대성
사진:이슬기
미리 찾아온 여름'냉방병'조심하세요!
부쩍 더워진 날씨에 이미 에어컨을 가동하는 가정이 직장이 많은데요. 더위를 식혀주는 고마운 에어컨이지만 자칫 무서운 냉방병을 유발하는 원인이기도 한데요. 한여름 감기몸살보다 독하다는 냉방병을 예방하기 위한 방법을 알아보겠습니다.
실내외 온도차 5~6도 이내로
추위와 더위에 적응하는 반복과정에서 자율신경이 지칠 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 실내의 온도를 바깥 온도와 큰 차이가 나지 않게 유지해 주는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동
맨손체조나 가벼운 스트레칭은 면역력을 강화하고 혈액순환을 원활히 하는 데 도움을 줍니다. 출퇴근 시간을 이용해 걷기 운동을 하는 것도 추천합니다.
겉옷 챙기기
에어컨 바람에 노출되는 시간이 길거나 추위를 많이 탄다면 얇은 가디건 등 겉옷을 늘 준비해 두는 것이 좋습니다. 겉옷을 입고 체온을 조절해주면 냉방병을 예방하는데 도움이 됩니다.
면역력 강화 음식 챙겨먹기
인삼, 고추, 마늘은 등은 면역력을 강화해주는 1등 식품들입니다. 여름이 다가올수록 면역력 강화 음식ㅇ르 더 많이 섭취하면 냉방병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
[ 저작권자 ⓒ디지털타임스, 무단 전재 및 재배포 금지 ]
