![[카드뉴스]무더위 ‘당뇨병 환자’ 건강수칙 5가지](http://contents.dt.co.kr/images/201906/2019061202109954677001[1].jpg?var=1131 "[카드뉴스]무더위 ‘당뇨병 환자’ 건강수칙 5가지")
![[카드뉴스]무더위 ‘당뇨병 환자’ 건강수칙 5가지](http://contents.dt.co.kr/images/201906/2019061202109954677001[2].jpg?var=1131 "[카드뉴스]무더위 ‘당뇨병 환자’ 건강수칙 5가지")
![[카드뉴스]무더위 ‘당뇨병 환자’ 건강수칙 5가지](http://contents.dt.co.kr/images/201906/2019061202109954677001[3].jpg?var=1131 "[카드뉴스]무더위 ‘당뇨병 환자’ 건강수칙 5가지")
![[카드뉴스]무더위 ‘당뇨병 환자’ 건강수칙 5가지](http://contents.dt.co.kr/images/201906/2019061202109954677001[4].jpg?var=1131 "[카드뉴스]무더위 ‘당뇨병 환자’ 건강수칙 5가지")
![[카드뉴스]무더위 ‘당뇨병 환자’ 건강수칙 5가지](http://contents.dt.co.kr/images/201906/2019061202109954677001[5].jpg?var=1131 "[카드뉴스]무더위 ‘당뇨병 환자’ 건강수칙 5가지")
![[카드뉴스]무더위 ‘당뇨병 환자’ 건강수칙 5가지](http://contents.dt.co.kr/images/201906/2019061202109954677001[6].jpg?var=1131 "[카드뉴스]무더위 ‘당뇨병 환자’ 건강수칙 5가지")
기획:장지완
디자인:김성준
사진:이슬기
무더위 '당뇨병 환자' 건강수칙 5가지
매일 발 씻고, 운동화에 양말 신어야
무좀·습진, 당뇨병 합병증 악화요인
맨발보다 양말 꼭 신고, 슬리퍼보다는
통풍이 잘되는 운동화 신어야
수박·참외는 조금, 오이·야채 먹어야
무더위에 과일·주스 많이 먹으면
가뜩이나 높아진 혈당 수치 더 높여
수박·참외 대신 당분 없는 오이·야채 많이 섭취
식사 거르지 말고, 물놀이에도 간식 챙겨야
무더위에 입맛이 떨어져 식사 거르기 쉬운데
당뇨병 환자는 규칙적인 식사가 필요함
충분한 음식 섭취하지 않으면 저혈당으로 어지럼증·떨림 증상
망막합병증·백내장 환자 '선글라스' 필수
당뇨병 환자는 망막합병증뿐만 아니라 백내장 발병률도 높아.
따라서 직사광선 피하고 햇빛 강한 낮엔 선글라스 꼭 착용
장거리 이동땐 스트레칭 통해 혈액순환 시켜야
무더위 피해 저녁 먹고 운동
저녁운동은 저혈당 위험 줄이고 혈당 낮추는 효과
시간은 1주일 3번 이상·30분 이상이 좋아
운동전 준비운동으로 심장에 부담 주지 말아야
[ 저작권자 ⓒ디지털타임스, 무단 전재 및 재배포 금지 ]
