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[카드뉴스]여름철 건강하게 나는 비법 음식 추천

김효순 기자   soon0309@
입력 2019-07-05 11:00
[카드뉴스]여름철 건강하게 나는 비법 음식 추천
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기획:김효순

디자인:김성준

사진:이슬기









여름철 건강하게 나는 비법 음식 추천





복숭아

복숭아 과즙이 많고 향긋하며, 단맛과 신맛이 잘 어우러진 여름 대표 과일이다.

복숭아에는 비타민이 많아 피로 해소에 도움을 주고, 베타카로틴이 들어 있어서 세포 노화를 억제하는 효과도 있다.






오이

오이는 찬성분을 함유하고 있는 야채이다.

여름철 갈등해소에 도움을 주며 체온 낮춰주는 효과가 있다.





옥수수

옥수수의 식이섬유는 변비 해소와 다이어트에 도움을 준다.

옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있어 내장지방 제거에 효과적이다.

수염은 이뇨작용을 해 부기를 빼는 데 좋아 차로 많이 마신다.





열무

열무는 알칼리성 식품으로 혈액의 산성화를 방지하는 효과가 있다.

열무의 잎에는 체내에서 비타민A로 전환되는 성분이 많이 들어 있기 때문에 시력 보호와 피부 노화 방지에 좋다.

잎이 금방 시들기 때문에 가능한 한 빨리 먹는 것이 좋다.



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