![[카드뉴스]콜록콜록` `에취` … 환절기 `폐 건강주의보`](http://contents.dt.co.kr/images/201910/2019100202109954711001[1].jpg?var=5239 "[카드뉴스]콜록콜록` `에취` … 환절기 `폐 건강주의보`")
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기획:백인철
디자인:김성준
사진:이슬기
'콜록콜록' '에취' … 환절기 '폐 건강주의보'
폐 건강에 좋은 음식 4가지
녹황색 채소 (브로콜리, 토마토)
항산화제인 베타카로틴이 풍부해서 폐점막 보호에 도움을 줘요
엽산과 비타민B1이 많아서 세포를 정상세포로 환원시켜 폐암으로의
진전을 막아주기도 합니다.
무(생무, 간무)
호흡기에 효과를 보려면 생으로 갈아서 먹거나, 즙을 내서 먹으면 되는데요.
특히 무껍질엔 비타민C가 속보다 2배이상 많아 인후통, 가래, 기침을 완화시켜줘요.
따뜻한 차 (오미자차, 녹차)
오미자차 역시 비타민C가 많아 독소, 노폐물 배출을 도와주며
기관지 점막을 보호해 기침을 멎게 해주는 효과를 볼 수 있어요.
녹차 역시 면역력을 키워줘서 기관지 건강에 좋답니다.
도라지
인삼, 산삼과 비교될 정도로 효능이 탁월한 도라지에
플라티코딘이라는 성분은 기침과 가래를 확 가라앉혀주고
면역력도 좋아져 감기예방 효과도 있습니다.
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