일반적인 피로는 규칙적인 생활, 충분한 휴식 등으로 개선할 수 있지만, 바쁜 생활 속에서는 쉽지 않다. 최근에는 손 쉽게 피로를 해소하기 위해 비타민 영양제를 복용하는 사람이 많은데, 특히 비타민B는 피로회복과 에너지 생성에 도움을 주는 것으로 알려져 주목을 받고 있다.
대웅제약의 '임팩타민 프리미엄'이 대표적인 비타민B 상품이다. 이 제품은 고함량 비타민B 복합제로 필수 비타민B 8종을 모두 함유해 피로 회복과 함께 에너지 생성을 돕는다. 활성형 벤포티아민을 함유해 체내에서 빠르게 흡수되고, 흡수 최적 섭취량(ODI)기준의 고함량 비타민B군을 함유해 하루 1정만으로도 충분한 섭취가 가능하다. 여기에 항산화 성분인 비타민C, 비타민E, 셀레늄과 함께 아연, UDCA(우르소데옥시콜산)도 함유하고 있으며 눈의 피로·어깨 결림·구내염 등의 증상 개선에도 도움이 된다. 뿐만 아니라 제형이 작아 목 넘김이 쉬우며, 필름 코팅 제제 기술력으로 특유의 냄새가 없어 복용 편의성을 높인 것이 특징이다.
임팩타민은 임팩타민 프리미엄 외에도 뇌 기능 개선과 집중력 향상에 도움을 주는 콜린, 이노시톨이 함유된 '임팩타민파워A+', 대사성 질환 예방과 관리에 도움을 주는 비타민B6·B9·B12가 국내 일반의약품 최대 함량 함유된 '임팩타민케어' 등의 라인업으로 구성돼있다.
피로 회복에 핵심 성분으로 잘 알려진 비타민B는 탄수화물, 단백질, 지방을 대사해 체내 에너지를 생성하고 피로 물질이 축적되는 것을 막아주는 영양소다. 결핍시 근육 내 피로를 일으키는 젖산의 축적이 증가하면서 쉽게 피로해지고, 권태감, 무기력증, 체력 저하 등의 증상이 나타날 수 있다.
비타민B는 에너지 대사에 비타민 B군 8종이 모두 관여하고 서로의 흡수와 활성화를 도우며 체내에서 유기적으로 작용하므로 함께 모여 있어야 제대로 된 효능을 발휘할 수 있다. 따라서 필수비타민B 8종이 골고루 함유되어 있는지 확인해 보는 것이 좋다. 비타민B는 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플라빈), 비타민B3(나이아신), 비타민B5(판토텐산), 비타민B6(피리독신), 비타민B7(비오틴), 비타민B9(폴산,엽산), 비타민B12(코발라민) 등 8개로 구성돼있다.
특히 비타민B는 체내 활용도가 높고 피로와 스트레스 상황에서 고갈되기 쉬우므로, 결핍증 예방을 위한 권장 섭취량(RDI) 보다는 질병 예방과 건강한 삶 유지를 위한 최적 섭취량(ODI) 기준으로 함유한 고함량 제품을 구매하면 체내에 충분한 양을 공급할 수 있다. 또한, '비타민B1'은 활성형인지 확인해보는 것도 도움이 된다.
김위수기자 withsuu@dt.co.kr
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