세브란스병원 가정의학과 이규석·국민건강보험 일산병원 가정의학과 최준호·조경희 교수팀은 지난 2016∼2017년 제1·2차 국민건강영양조사 자료에 나타난 국내 20세 이상 남성 3997명의 수면 시간과 허리둘레 등을 분석한 결과, 하루 수면 시간이 8시간일 경우 복부비만 위험도가 가장 낮다는 연구결과가 나왔다고 18일 밝혔다.
연구팀은 허리둘레(㎝)를 비만의 지표로 사용했고, 성인 남성의 허리둘레가 90㎝ 이상일 경우 복부비만으로 정의했다.
연구팀은 3997명 중 가장 많이 응답한 수면시간 7시간 군 1371명(34.8%)을 대조군으로 삼았다. 5시간 이하는 501명(12.1%), 6시간은 1019명(25.8%), 8시간은 829명(19.2%), 9시간은 277명(5.8%)이었다.
그 결과 평균 수면 시간이 8시간인 집단의 복부비만 위험도가 가장 낮았다. 이들이 복부비만일 확률은 7시간 군보다 10% 낮았다.
수면 부족은 물론 수면 과잉 역시 허리둘레 증가와 관련이 있었다.
하루 평균 수면시간이 5시간 이하인 집단은 대조군보다 복부비만 위험도가 약 49% 높았고, 9시간 집단도 약 11% 높았다.
연구팀은 "심혈관질환, 제2형 당뇨병 발병 및 사망에는 체질량지수(BMI)의 증가에 따른 비만보다 허리둘레의 증가, 즉 복부 비만이 더 중요한 위험인자로 알려져 있다"고 짚었다.
연구 결과는 대한가정의학회지(KJFP) 최근호에 발표됐다.
김광태기자 ktkim@dt.co.kr
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